Как научиться плавать детям: советы тренера

Как научиться плавать детям: советы тренера

Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду.

9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности.

Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности.

Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

  • Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
  • Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
  • Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы.

Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности.

Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Почему вы хотите научить ребенка плавать?

  • Для здоровья
  • Для безопасности на водоемах
  • Для спортивных достижений
  • Для красивой фигуры
  • Добавить свой ответ

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Источник: https://snovenie.ru/kak-naychitsia-plavat-detiam-sovety-trenera.html

Учим ребёнка плавать: 4 типичных ошибки родителей

Потому что когда он вырастет, то будет винить в своем «плавании топориком» именно вас. «А меня плавать нормально родители не научили. Наверно, им было на меня плевать», — скажет он когда-нибудь в баре своим тридцатилетним друзьям.

Один из первых вопросов состоит в том, с чего начать обучение. «Надо засунуть ребенка в надувной круг», — говорят одни. «Нет, надо поддерживать его за бока», — говорят другие.

Профессиональный тренер по плаванию Ирина Зайцева рассказала, что родители делают не так, когда учат своих детей плавать.

А также помогла разобраться в том, насколько строго всё должно быть на занятиях в бассейне, и что общего у тренера и психолога.

Ирина Зайцева

тренер по плаванию

Урок без правил

Чего не надо делать на уроках плавания

  1. Надевать на ребёнка резиновый круг

Круг формирует неправильное положение тела. В нём ребенок висит вертикально, а положение в воде должно быть горизонтальным. На начальном этапе лучше плавать с нарукавниками.

С ластами, конечно, намного легче плыть, но в начале обучения они портят технику удара ногой. Правильная техника: удар в воде идёт от бедра, с вытянутым носком, движения должны быть плавные и порхающие.

Сначала нужно учиться плавать на спине. Лёжа на спине, легче держаться на плаву. Ребёнок не боится, что ему в рот и нос попадёт вода. Можно поддерживать его за голову, живот нужно поднимать наверх, стремиться к горизонтальному положению в воде.Можно использовать доску для плавания. Держаться за неё руками, прижимать к ней живот и правильно работать ногами.  

Чтобы детям было понятней, как именно, мы используем слово «фонтан» — делаем небольшой фонтан ногами, но не с брызгами до потолка.

  1. Игнорировать детские страхи

Типичная ситуация — папа учит сына плавать и сопровождает это дело словами: «Хватит трусить! Да чего ты боишься?! Всё с тобой будет нормально! Что ты как девчонка?». Родителям кажется, что детский страх — ерунда. Но для ребёнка это совсем не так. Вначале боятся почти все. И страх надо не игнорировать, а обманывать.

Когда дети приходят к нам на тренировки, первые несколько занятий их вообще никто не заставляет плавать. 

Мы даём детям побрызгаться, играем, достаем со дна бассейна игрушки, кидаем мячики в кольцо, отрабатываем звёздочки, поплавки, учимся выдыхать в воду — у кого больше пузырей. И только когда ребёнок привыкнет и перестанет бояться, его действительно начинают учить плавать.

Чем полезен тренер

Если родитель когда-то сам занимался плаванием, знает основы, и ребёнок адекватно воспринимает его как учителя, до определённого этапа можно заниматься и самостоятельно. В интернете много роликов, которые помогут справиться с этой задачей, позаимствовав какие-то идеи. 

Но чаще всего, если ребёнок приходит в бассейн с мамой или папой, он воспринимает это не как тренировку, а как развлечение: «Ура! Мы будем купаться!» Поэтому лучше идти на групповые или индивидуальные занятия с профессиональным тренером.

Выучить английский легче с мячиком

Заставлять или разговаривать?

Многие тренеры и родители убеждены, что в спорте нужна строгость, жесткость и дисциплина. Ребёнок расстроен, а тренер ему: «Мне всё равно, что ты там плачешь — плыви дальше». Мне такой подход не нравится.

Тренировки детей очень сильно зависят от их настроения, от того, как у них сложился день.

Бывает, ребёнок ведет себя в бассейне отвратительно. Чтобы это исправить, нужно всего лишь спросить: «Что тебя расстроило?» Детям нужно, чтобы их слушали.

Был случай, мальчик пришел на тренировку, стоит в воде, ничего делать не хочет. Я его спрашиваю, в чём дело, он отмалчивается… А потом как выпалит: «Да я сегодня хотел поспать, а мама меня разбудила, чтобы успеть в бассейн собраться, а я всю неделю не высыпался, хотел отдохнуть…» Он выговорился, увидел, что его слушают, сразу успокоился и нормально поплыл.

Если тренер в дружеских отношения с детьми, тренировки можно вести даже молча. Хватает одного взгляда, они сразу понимают, чего ты от них хочешь.

Я никогда не применяю крик, какой смысл кричать? Ребята, с которыми мы занимаемся несколько лет — почти как друзья.

Они приходят на тренировки, рассказывают всякую весёлую ерунду, показывают болячки, у кого зуб вывалился, кого комар укусил. Хорошие доверительные отношения.

Родителям советую прочитать книгу Адель Фабер «Как говорить с детьми, чтобы они учились». Там хорошо объясняют, как то, что происходит дома, влияет на учёбу.

Тренеру нужно быть психологом

Когда я была ребёнком, и плавательная карьера могла бы только начинаться, мне запретили плавать по медицинским показаниям. Четыре года назад я начала с нуля и вернулась в этот вид спорта.

Есть один важный момент, который я заметила: в зрелом возрасте, научившись чему-либо, можно гораздо результативнее объяснить это другому.

Проще научить того, кто тренируется вместе с тобой. Восприятие процесса, который увлекает на 200%, становится более глубоким. Дети плавают «поверхностно», и в этом есть свои плюсы — есть задание, они его выполняют. Специфика работы со взрослыми иная — большинство из них совершает слишком много мыслительных операций прежде, чем поплыть. Так что тренер — это еще и психолог.

***

Научить ребенка плавать можно и самостоятельно, опираясь на опыт профессиональных тренеров. Самое сложное здесь — не объяснить технику, а дотерпеть до момента, когда у ребенка получится. Без криков и упрёков. Потому что даже в таком деле, как плавание, важно следить за настроением ребёнка и слушать его.

Фотографии — из личного архива Ирины Зайцевой.

7 июня 2016, 22:00 Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://newtonew.com/parenting/teaching-swim-lessons

Как научить ребенка плавать. Советы тренера

Главная > Чем заняться в Киеве > Отдых с детьми > Как научить ребенка плавать. Советы тренера

Отдых с детьми летом редко обходится без купания, а потому молодым родителям необходимо знать, как научить ребенка плавать?

Где учить ребенка плавать? Прежде чем знакомить ребенка с «большой» водой, можно походить с ним в бассейн, где есть все необходимое для обучения, а также квалифицированный тренер. Если Вы решили научить ребенка плавать непосредственно во время отдыха, Вам пригодятся следующие советы.

Учим ребенка плавать

Для начала, убедитесь, что в водоеме можно купаться. Для детей дошкольного возраста температура воздуха должна быть как минимум 25 градусов, а температура воды – не ниже 23 градусов. Дно должно быть чистым, песчаным, без резких обрывов. Уровень воды не должен быть выше груди Вашего ребенка, а Вы должны быть всегда рядом.

Самой большой преградой в обучении ребенка плаванию является страх воды. Лучше всего превратить начало обучения в веселую игру: брызгаться водой (чтобы не было страха попадания воды на лицо), устроить эстафету с игрушками (кто быстрее перенесет их по одной на берег), чтобы ребенок учился передвигаться в воде, поиграть с ним в «насос», ныряя по очереди с головой и т.д.

Поиграйте в игру «Сколько пальцев?», открывая под водой глаза (если вода чистая и не соленая!). Главное при этом делать все вместе с ребенком – так Вы не просто будете подавать ему пример, но и поможете ощутить уверенность в себе.

Читайте также:  Когда уже можно поить малыша чаем

В каком возрасте учить ребенка плавать

Учить ребенка плавать можно с ранних лет, но самый благоприятный период – 6-7 лет. В этом возрасте дети уже способны на протяжении 15-20 минут внимательно слушать и выполнять инструкции взрослого, который учит плавать.

Кроме того, у детей к 6-7 годам появляется «чувство воды», которое позволяет им находить решения для улучшения своей плавучести. Главное, чтобы ребенок понял сам принцип плавания, почему, например, набрав воздух в легкие, он не тонет, — тогда можно будет научить и технике плавания.

Основы техники плавания

Учить ребенка плавать определенным стилем или правильно дышать в раннем возрасте не правильно. Также следует избежать надувных кругов, чтобы ребенок привыкал лежать на воде, а не стоять.

Поначалу можно научить ребенка лежать на спине «звездочкой» и делать «поплавок». Так у него появится понятие о воздухе в легких, не позволяющем пойти ко дну.

Научите его скользить по воде, изображая «стрелу» и отталкиваясь от Вас ногами (при этом лицо под водой). Затем это же упражнение можно сделать, задействовав ноги. Постепенно можно будет усложнить задачу, подключив руки, которые будут смениваться по очереди, делая ладонью-лодочкой гребок. В будущем это все даст ребенку технику плавания кролем.

Бывает всякое, и если Ваш ребенок начал тонуть, не паникуйте. Вытащив его на берег, положите на согнутое колено, чтобы голова и ноги при этом свесились, и вода вышла из легких.

Перед тем как научить ребенка плавать, не забывайте, что самые полезные советы не могут гарантировать успеха. У каждого процесс обучения индивидуален, поэтому наберитесь терпения и, когда научите ребенка основам, доверьте его дальнейшее обучение профессиональному тренеру.

Источник: https://relax.com.ua/what-to-do/rest-with-children/kak-nauchit-rebenka-plavat/

Как быстро и правильно научить ребенка плавать

Способность плавать заложена в людях на генетическом уровне. Так, маленькие дети инстинктивно задерживают дыхание и совершают гребущие движения в сторону света. Однако, неправильные действия со стороны наставников могут спровоцировать развитие боязни воды и впоследствии обучение плаванию может быть связано с преодолением именно этой трудности.

Поэтому в первую очередь нужно постараться, чтобы первые занятия с ребенком проходили так, чтобы ему было максимально комфортно. Необходимо чтобы рядом был человек, с которым ребенок чувствует себя в безопасности.

И, конечно, не стоит настаивать если дети требуют закончить занятие, прислушиваясь к ним, вы как раз и создаете ту зону комфорта, из которой им будет гораздо легче осваивать новую для них среду.

Преимущества плаванья

Регулярное плаванье улучшает здоровье. Это происходит из-за равномерной нагрузки на все мышцы в организме. Дети, которые регулярно занимаются плаваньем, имеют выносливую сердечную систему, а также лучше тренированные легкие. А постоянные нагрузки на мышцы плечевого пояса и спины формируют привычку к ровной осанке.

Кроме улучшения физического здоровья, постоянные тренировки по плаванью помогают сбалансировать эмоциональность.

Вода в бассейне позволяет снять мышечные зажимы, что дает возможность организму правильно распределить нагрузку на руки и ноги.

При этом физическая активность благотворно влияет на гормональный баланс, увеличивая выработку дофамина и серотонина, что делает ребенка более счастливым.

В отличие от других видов спорта, в плаванье практически невозможно получить серьезные травмы. При разумном отношении к технике безопасности и соблюдение правил поведения на воде, риск навредить своему здоровью стремится к нулю.

С какого возраста необходимо обучать детей

Начинать заниматься плаванием никогда не поздно, это справедливо как для детей, так и для взрослых, но в случае с детьми этот вопрос в первую очередь имеет отношение к желанию родителей. Насколько вы сами готовы преодолевать те трудности, которые ждут на этом пути вашего ребенка?

С одной стороны, чем ребенок старше тем проще. Ему уже можно передать часть ответственности за этот процесс и он сам видит преимущества обладания навыком во время водных развлечений с близкими или друзьями. К тому же чем старше ребенок тем ему проще преодолеть страх воды, если не было препятствий для его нормального развития в этом отношении.

С другой стороны, если вы задумываетесь о перспективах, связанных со спортивным плаванием, то большинство тренеров соглашается с тем, что лучшее время около 4 лет, когда детям свойственно учится всему с наибольшей скоростью.

В это время человек получает до 75% словарного запаса, постоянно используемого на протяжении жизни. И такая быстрая изменчивость мозга дает возможность наименее болезненно освоить все движения, которые понадобятся для плаванья.

Что сделать, чтобы ребенок преодолел страх воды

Научить ребенка плавать в бассейне легче, здесь меньше вероятность возникновения стрессовых ситуаций или отвлекающих факторов, которые могут испугать малыша. Поэтому если родители желают привить любовь к воде как можно раньше — то следует отдать предпочтение искусственным водоемам. Для открытой воды возраст ребенка должен быть минимум 4 года.

Что не следует делать в бассейне на занятиях

  1. Не использовать надувные круги, он формирует привычку к вертикальному положению в воде, что впоследствии приведет к затруднениям при попытке поддерживать тело параллельно поверхности воды.

    Если вы хотите снизить нагрузку, то лучшим вариантом будет использование надувного жилета или нарукавников.

  2. Не следует игнорировать настроение малыша, если его что-то беспокоит, то необходимо выслушать, прежде чем заходить в воду.

  3. Не следует «подбадривать» ребенка фразами, в которых скрыта негативная оценка его действий.

  4. Не следует забывать, что у маленького ребенка довольно своеобразная координация движений, и при попадании в новую среду сначала он не сможет правильно выполнять все необходимое. Это совершенно нормальное состояние, к которому необходимо отнестись спокойно.

Что необходимо для преодоления страха воды

  1. Важно помнить, что родитель всегда является поддержкой в момент познавания мира. Поэтому все занятие должна присутствовать легкая и доверительная атмосфера. Иначе, несмотря на все советы о том, как научить ребенка плавать, он даже не сможет нормально находиться в воде.

  2. Следует дать привыкнуть к большому водному пространству. Первые 5-7 минут ребенку необходимо осмотреться, при этом ему объясняют, что при правильном положении в воде жидкость будет выталкивать его на поверхность сама, главное, ей не мешать.

  3. Далее, заходят в бассейны на небольшую глубину, важно чтобы ребенок чувствовал под ногами твердую почву.

    Лучше всего, когда вода доходит до груди, так чтобы при слегка согнутых ногах, у ребенка погружались в воду губы, тогда он сможет выпускать пузыри воздуха и получить забавный фонтанчик и бурление.

  4. Постепенно, когда ребенок привыкнет к воде, можно попробовать его завести чуть глубже, там, где вода доходит до ключиц. Это поможет ему побороть робость и опасения перед водой.

Когда малыш перестал опасаться воды, на следующем занятии начинают приучать его держаться на плаву. Это важно сделать как можно быстрее пока ребенок не привык ходить по дну.

Как научить ребенка плавать в бассейне

После того как ребенок перестанет бояться неизвестности, необходимо научить его держаться на поверхности.

Важно это делать на небольшой глубине, чтобы малыш знал, что если он не справится и уйдет под воду, то сразу сможет встать на ноги. Лучше всего, когда вода доходит до ключиц, или чуть ниже.

Если расстояние будет меньше, то эффективность занятий будет меньше, а если больше – то ребенок может сильно испугаться.

Упражнения для развития умения держаться на воде

  1. Легче всего удержать тело над водой на спине. При этом руки и ноги слегка раскинуты, из-за чего упражнение и получило название «звездочка». Для этого необходимо поместить одну руку под лопатками, а другую чуть выше колен. И когда малыш ответит что готов, начать медленно поднимать ноги, при этом придерживая спину.

    Важно все делать плавно и без рывков. После того как тело ребенка стало горизонтально необходимо дать несколько минут привыкнуть, а когда он расслабится, необходимо опустить руки на 1–2 сантиметра, чтобы вес тела больше приходился на жидкость чем на родителя.

    Постепенно малыш поймет, что в основном его удерживает вода, а не взрослый, в первую минуту это может испугать, поэтому необходимо проявить чуткость и внимательность, повторив все сначала.

  2. Ко второму этапу можно переходить только тогда, когда ребенок самостоятельно может «лечь» на воду и спокойно на ней держаться.

    Следует обучить его делать то же самое на животе. Для этого понадобится доска для плавания или другое приспособление, за которое удобно браться (избегайте мячиков – с них соскальзывают руки).

  3. Когда ребенок уверено держится горизонтально на воде, можно дать упражнение «фонтанчик». При этом используют все то же вспомогательное средство.

    Пока руки заняты и помогают держаться на воде, ногами необходимо делать небольшие взмахи, так чтобы вода бурлила, но не разбрызгивалась. Важно помнить про то, что носок должен быть натянут, и в первые минуты и даже занятия за этим необходимо следить. Такое упражнение даже поможет ребенку двигаться по воде, что приведет его в восторг.

После того как умение держаться на воде приобретено, а боязнь прошла, можно переходить к обучению настоящему плаванью без вспомогательных средств. Если малыш освоил упражнение фонтанчик в совершенстве, то осталось только поработать над движениями рук, а для этого потребуется выбрать стиль, в котором будет плавать ребенок.

Конечно, позже он сможет изучить и другие виды, но первый оставит неизгладимый след, поэтому он должен быть довольно простым для восприятия

Источник: https://swimpower.ru/kak-nauchit-rebenka-plavat/

Интервью с инструктором по детскому плаванию – Ребенок в детском саду

Детское плавание — пожалуй, единственный вид спорта, которому можно обучать ребенка чуть ли не с рождения. Если раньше в бассейн не принимали раньше 5-6 лет, то сейчас этой проблемы нет: многие центры раннего развития предлагают малышам познакомиться с водой, а инструктора могут провести и «плавательный» урок на дому.

О том, когда лучше отвести ребенка в бассейн, как помочь ему избавиться от страха воды и в какие водные игры играть, мы побеседовали с инструктором по детскому плаванию Марией Гавриловой.

— Какой самый благоприятный возраст для обучения плаванию?

Мария Гаврилова: — Обучение плаванию в бассейне можно начинать, когда ребенок держит голову и спинку, то есть, с трех-четырех месяцев.

Этот период и есть самый благоприятный: дети обычно хорошо «заходят» в воду, не боятся воды, быстро привыкают к инструктору. Наиболее тяжелый период для «вхождения» в воду — от семи месяцев до полутора лет: дети начинают бояться чужих.

Но и в этом возрасте есть свои плюсы: ребенка легче заинтересовать игрушками, которые есть в каждом детском бассейне.

— Если ребенок боится воды, то как можно помочь ему преодолеть это чувство?

Мария Гаврилова: — Бывает, что дети боятся воды. Этот страх может передаваться от родителей, может быть врожденным, а может быть приобретенным: например, был неудачный опыт контакта с водой (уронили ребенка в воду, напугали его).

Как правило, инструктор делает все возможное, чтобы заинтересовать ребенка. Для ребенка процесс обучения и игра —  одно и то же. Играя, ребенок учится. Поэтому в детских бассейнах много игрушек, которыми можно увлечь ребенка.

Немаловажную роль в процессе адаптации ребенка к воде играют и родители. Очень часто они вовлекаются в игру, подсказывают, во что ребенок любит играть.

Каждая ситуация индивидуальна, зависит от возраста ребенка, поведения родителей, от настроения ребенка. Может, он только что проснулся или, наоборот, хочет спать. У совсем маленьких детей прогресс виден уже на третьем занятии: ребенок активно интересуется игрушками, начинает нырять.

Некоторые родители удивляются: в ванной так хорошо плавает, а в бассейне плачет, не проявляет интереса к игрушкам. Но если ребенок не боится воды в ванной, то бассейн для него совершенно другая история.

Во-первых, ребенок впервые сталкивается с «большой» водой – он не чувствует границ: дна нет, для него бассейн кажется огромным.

Во-вторых, он знакомится с новым незнакомым человеком – инструктором, которому сразу нужно доверять.

И, тем не менее, дети, которые наотрез отказываются заходить в воду, встречаются не так уж и часто. Так или иначе, выводы рекомендуется делать не раньше третьего занятия, первые два не являются показательными. Считается, что ребенок постепенно привыкает к воде, к бассейну и инструктору. Бывает, что ребенок плачет на первых двух занятиях, а на третьем просто плывет как ни в чем ни бывало.

— Встречались ли вам такие дети, и как удалось помочь им избавиться от страха перед водой?

Мария Гаврилова: — Конечно, мне встречались дети, которые не хотели заходить в воду на первом занятии. Повторюсь: нужно заинтересовать ребенка и завоевать его доверие.

На первом занятии просто усаживали ребенка на бортик, опускали ноги в водичку, завлекали игрушками. В конце занятия девочка «зашла» в воду при поддержке родителей.

На втором занятии малышка стала интересоваться игрушками, с третьего начались активные занятия: полный комплекс упражнений, обучение нырянию.

На первых занятиях не нужно требовать от ребенка выполнения упражнений. Ничего страшного даже, если он не отплавал все занятие.

Наша цель — не продержать ребенка в воде 30 минут любыми способами, а подарить ему положительные эмоции, оставить хорошие впечатления и сформировать желание зайти в воду в следующий раз.

Ведь цель грудничкового плавания – оздоровительная. Важно не забывать, что для ребенка эта ситуация новая, ему может понадобиться время, чтобы привыкнуть.

Даже если ребенок активно отказывается заходить в воду в течение трех занятий, не отчаивайтесь. Попробуйте еще раз через пару месяцев, ребенок подрастет и, возможно, по-другому станет относиться к происходящему.

— Сейчас существует масса «помощников» для обучения ребенку плаванию. Например, специальные круги. Насколько они необходимы и полезны?

Мария Гаврилова: — Я не сторонница таких вещей. Но здесь опять же все зависит от возраста. Прогресс заметен после того, как у ребенка появляется сознательный интерес к нырянию и ему начинает нравиться нырять за игрушками, просто нырять, на спор задерживать дыхание.

«Помощники» могут пригодиться в период, когда ребенок уже освоился в воде, но еще не уверен в своих силах. Они позволяют ему плавать без помощи инструктора, почувствовать себя самостоятельным и независимым, попробовать какие-то упражнения, которые без «помощников» сделать не получается (например, звездочку на спине).

Но не стоит полностью полагаться на такие вещи, ребенок, как правило, достаточно быстро сам учится держаться на воде.

— Плавание полезно всем детям или все же есть исключения?

Мария Гаврилова: — Для посещения бассейна необходимо получить справку от педиатра, посоветоваться с неврологом и ортопедом. Если есть какие-то ограничения, доктор об этом расскажет.

Есть противопоказания к детскому плаванию. К ним относятся:

  • тяжелые врожденные пороки сердца;
  • различные острые заболевания (пневмония, ОРВИ с лихорадкой) в период обострения, после выздоровления плавать можно;
  • неврологическая патология, которой сопутствует судорожный синдром;
  • серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, которые требуют фиксации конечностей;
  • кожные инфекции;
  • мокнущие диатезы;
  • детский паралич;
  • эпилепсия;
  • глубокая недоношенность.

Могут не допустить к плаванию недоношенных детей, а также детей с рахитом и железодефицитной анемией.

— Сколько потребуется времени для того, чтобы ребенок научился самостоятельно, без поддержки плавать?

Мария Гаврилова: — Это зависит от ребенка, от его возраста, характера, регулярного посещения тренировок и от инструктора, конечно, тоже. Есть дети, которые плывут с первого занятия, есть те, которым требуется время.
Если начать плавать в четыре месяца, то к году ребенок уже может научиться плавать без поддержки. При условии регулярного посещения бассейна.

Очень часто дети пропускают занятия из-за болезни, отпусков, причины могут быть разные. Поэтому, как правило, дети свободно плывут к двум годам.

Навыки ныряния и умения держаться на воде не проходят просто так. Если ребенок ходил в бассейн до года и с удовольствием плавал, а потом по разным причинам не посещал бассейн и через некоторое время снова стал ходить, например, то результат будет быстрее.

Если отдать ребенка плавать в два года, при регулярном посещении бассейна, он научится держаться на воде в течение пары месяцев.

Если ребенок приходит учиться плавать в пятилетнем возрасте, держаться на воде он научится в среднем за месяц.

— Достаточно ли занятий в бассейне для обучения плаванию или родителям также необходимо делать дома с ребенком гимнастику?

Мария Гаврилова: — Нет, такой потребности нет. Достаточно просто посещать бассейн.

— Навык плавания со временем утрачивается или остается?

Мария Гаврилова: — Навыки плавания остаются. Даже если утрачиваются, их легко восстановить. Если долго не плавать, может понадобиться время на то, чтобы привыкнуть к воде.

— Чем чревато самостоятельное обучение плаванию ребенка?

Мария Гаврилова: — Если родители знают и соблюдают технику безопасности поведения на воде, то опасности для жизни нет. Но неправильное обучение плаванию может привести к искривлению осанки. Важно не навредить ребенку, а научить его плавать правильно.

— Очень часто на отдыхе можно видеть детей, которые плавают «по-собачьи». Сложно ли их переучить классическим видам плавания?

Мария Гаврилова: — Конечно, легче работать с ребенком с нуля. Но и в переучивании для инструктора нет особой проблемы. Нужно донести до ребенка информацию, что плавать, например, брасом удобнее и быстрее, чем по-собачьи. Движения многих стилей плавания естественны, ребенок легко учится им.

— Какие существуют игры на воде для маленьких детей при обучении плаванию?

Мария Гаврилова: — Для каждого возраста свои игры. Дети до года просто любят плавать за игрушками, ловить их, «привозить» родителям. Детям постарше можно предложить сюжетную игру: угостить чаем игрушек, показать им фокус, «научить» их нырять, покатать на доске, доставать со дна «сокровища» (игрушки, шайбы и т. д.).

Детям трех-четырех лет можно предлагать ролевые игры с длинной сюжетной линией.

Например, с одним мальчиком мы собирали игрушки по бассейну, выполняя при этом разные упражнения, потом усаживали их пить чай, а Антон показывал им представление: новые упражнения, которым он научился в бассейне: на пресс, ныряние, звездочку на животе, поплавок и другие. В ребенке нужно разбудить исследователя: сколько игрушек сможешь спрятать под водой, как самому научиться доставать шайбу со дна, сколько сможешь продержаться под водой.

Источник: http://deti-club.ru/detskoe-plavanie-instrukciya-dlya-roditelejj-intervyu-s-instruktorom-po-detskomu-plavaniyu

Как научиться плавать: взрослому человеку и ребенку, инструкция

Не все могут хорошо объяснить, как научиться плавать. Для этого существуют специальные тренера, которые быстро, хорошо, правильно могут научить плавать как ребенка, так и взрослого.

Плавание развивает дыхательную систему и укрепляет сердце

Поэтому, нужно отбросить в сторону всякие предрассудки, страхи, взять себя в руки, и, не взирая на возраст, начать ходить в бассейн. Ведь плавание никому еще не помешало.

Как научиться плавать – краткая инструкция

Как правильно дышать при плавании?

Одной из самых больших проблем, при обучении плаванию, является правильное дыхание. Если вы будете знать, как правильно дышать при плавании, то это значительно ускорит обучающий процесс.

Для постановки правильного дыхания, часто используют такое упражнение: стать на дно, вдохнуть максимальный объем воздуха, погрузиться в воду и выдохнуть под водой. Нужно выполнить такое упражнение несколько раз без перерыва.

Запомните, что если человек плывет, то для очередного вдоха поворачивается только голова. Нельзя дышать носом, поскольку возможно попадание капель в носоглотку, что может вызвать неприятные ощущения и даже удушье.

Обучающие видео по технике плавания

Существует большое количество видео как научиться хорошо плавать, просматривая которые, можно услышать теорию плавания, реально увидеть, как научиться плавать, правильно дышать, как правильно отрабатывать движения, технику при различных стилях плавания и многое другое.

Как научиться плавать взрослому человеку?

Плаванию все возрасты покорны? Если да, то как научиться плавать взрослому человеку? Ответ простой: нужно соблюдать таких 10 пунктов небольшой инструкции.

Инструкция как научиться плавать:

  1. Выбрать неглубокое место в бассейне.
  2. Быть уверенным в своих силах и возможностях, перебороть страх погружения в воду с головой. Для этого используйте очки для плавания, при помощи которых вы будете все видеть, свободно ориентироваться в пространстве.
  3. Воспользоваться услугами тренера. Чтобы сэкономить, можно ходить на сплит-тренировки (заниматься вместе с кем-то другим).
  4. Сделать небольшую разминку перед занятием.
  5. Перед тренировкой, почитать теорию в книжке или посмотреть несколько раз видео, чтобы иметь представление о процессе.
  6. Запастись необходимой удобной экипировкой: очками, шапочкой, обувью, купальником.
  7. Придерживаться правил поведения на воде.
  8. Если вы курите, то нужно расстаться с этой вредной привычкой, поскольку правильно поставить дыхание вам будет чрезвычайно тяжело.
  9. Соблюдать режимы питания, сна, отдыха.
  10. И главное: как в любом деле, так и в случае с обучением плаванию: занятия нужно посещать регулярно.

а) воспользуйтесь услугами тренера; б) используйте очки для плавания

Как научиться плавать детям?

Многие современные родители стараются пораньше научить ребенка плавать. Правильно ли это, и когда лучше начинать обучение ребенка плаванию? Рассмотрим несколько советов о том, как научиться плавать детям.

Совет №1: не спешить.

По мнению опытных детских тренеров, лучше всего учить ребенка плавать при достижении 4-ех лет. Достаточно, чтобы до этого возраста, малыш плескался в воде, прыгал с бортика, просто купался вместе со взрослыми.

Совет №2: не использовать никаких ластов, нарукавников, жилетов.

Достаточно одного, единственно правильного, средства для обучения плаванию – плавательной доски.

Совет №3: найти подходящий бассейн.

Чтобы не отбить у ребенка желания плавать, он должен уверенно стоять на дне. Нужно следить, чтобы вода находилась чуть выше уровня живота.

Совет №4: выполнять упражнения «звездочка», «поплавок», «стрелочка».

Итак, сначала надо научить малыша свободно лежать на воде.

Для этого пускай он научится выполнять:

  1. «звездочку»: постараться свободно разместиться горизонтально на водной поверхности с вытянутыми в стороны руками и ногами;
  2. «поплавок»: обхватить, насколько возможно, своими руками коленки, опереться в них головой, стараться, как-бы, «повиснуть» в воде;
  3. «стрелочку»: сильнее оттолкнуться от бортика и постараться чем дольше скользить по водной глади с вытянутыми руками и ногами.

а) звездочка; б) поплавок

Совет №5: научиться правильно дышать.

Для освоения «правильного дыхания», желательно сначала на суше научиться выполнять такое упражнение: глубоко вдохнуть через рот, постепенно выдохнуть. Для этого надо показать ребенку, как должны быть скоординированы движения рук и дыхание.

Совет №6: придерживаться точной последовательности.

Методика обучения плаванию предвидит соблюдение такого порядка обучения движений:

  • скольжение по водной глади;
  • порядок работы ногами;
  • освоение движений руками;
  • постановка дыхания.

Как научить плавать различными стилями?

Как научиться плавать кролем?

Кроль является самым быстрым стилем плавания. Но не все знают, как научиться плавать кролем.

Для освоения этого способа необходимо:

  • выполнять гребок согнутой рукой. Это способствует удерживанию кисти и предплечья, почти, под прямым углом к направлению перемещения;
  • во время гребка, пальцы – согнуть, а ладонь – оставить плоской;
  • гребок выполнять ритмично, не допускать пауз;
  • при завершении гребка, из воды сначала вывести плечо, потом предплечье, после чего – кисть;
  • начинать пронос руки для осуществления следующего гребка ладонью назад и, немножко, ее приподнять;
  • на одном уровне удерживать бедра и голову;
  • ноги ритмично нужно перемещать вверх-вниз.

Перед обучением плаванию этим стилем, необходимо поставить дыхание. Для этого, вдохи рекомендуется делать через рот, одновременно при этом, повернуть голову в сторону той руки, которая находится над водой.

Осуществляют вдох в начале маха при появлении «треугольника»: предплечье, плечо, поверхность воды, поскольку тогда наблюдается небольшое «расступление» воды и образуется небольшое свободное пространство. После этого – выдохнуть через рот.

Делать вдох – во время каждого третьего взмаха руки над водой, причем по очереди слева и справа.

Как научиться плавать брассом?

Перед тем, как научиться плавать брассом, необходимо правильно освоить выполнение движений руками, ногами, корпусом.

Движение рук:

  1. осуществить гребок наружу;
  2. сделать гребок внутрь;
  3. возвратиться в исходное положение.

При исполнении первой фазы, желательно, чем глубже погрузить в воду руки, после чего максимально развести их в стороны, чтобы ладони были наружу. При этом, руки не должны сгибаться.

Вторая фаза предвидит совершение гребка внутрь, ладони при этом должны отталкивать воду и быть развернутыми вниз. Заканчивается это движение на уровне плеча.

На третьем этапе, надо переместить руки вперед, занять исходное положение для выполнения первой фазы.

Техника плавания брассом

При первой фазе, пловец должен подтянуть к себе ноги, во время второй – развести ступни, после чего исполнить обеими ногами максимальной силы толчок. Какое-то мгновение пловец будет скользить по инерции вдоль водной глади. Сделав возврат в исходное положение, начинать новое движение руками, ногами и корпусом одновременно.

Как научиться плавать на спине?

Тяжело освоить плавание на спине? Многие скажут, что не очень. И они правы. Просто, перед тем, как научиться плавать на спине, надо сначала наловчиться размещать свое тело горизонтально на поверхности воды, правильно держать голову, ноги, другие части тела.

Ноги должны быть сначала чуточку согнутыми и раскрытыми. Нужно сделать ними несколько колебаний, почувствовать, что тело начинает подниматься в воде.

а) лягте на воду; б) двигайте руками и ногами

После всплытия, продолжайте активно двигать ногами. Прислушайтесь к своему телу и начинайте делать движения ладонями, когда почувствуете погружение передней части тела. Через пару минут вы научитесь удерживать его горизонтально, сможете постепенно чуть выше поднять подбородок, грудь, живот. Понятно, что пройдет некоторое время, прежде чем вы уверенно будете плавать на спине.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

  • Поделиться
  • Нравится

Источник: https://33devici.ru/kak-bystro-i-pravilno-nauchitsya-plavat-detyam-i-vzroslym.html

Учимся плавать самостоятельно: практические советы для взрослых

Научиться плавать без использования вспомогательных приспособлений взрослому человеку позволяет строгая дисциплина, изучение базовой теории. Приступать к самостоятельному освоению практической стороны плавания рекомендуется только после ознакомления с техникой безопасности и правилами поведения в бассейне.

От теории к практике

Освоить плавание можно абсолютно в любом возрасте. Единственными преградами для взрослого человека к достижению желаемой цели могут стать предрассудки и страхи. Избавиться от них позволяет четкое понимание того, что плавание и в бассейне, и в открытом водоеме приносит не только удовольствие, но и благоприятно воздействует на здоровье.

Занятия плаванием на регулярной основе способствуют:

  • развитию дыхательной системы;
  • тренировке сердца и кровеносных сосудов;
  • стимуляции обменных процессов;
  • укреплению мускулатуры, иммунитета и нервной системы.

Начинать учиться плавать следует в неглубоком бассейне или открытом водоеме. Ноги должны чувствовать твердую опору, голова и плечи — находиться над водой. Ощущать себя в полной безопасности и обрести уверенность позволяет присутствие умеющего хорошо плавать человека.

Альтернативой могут стать занятия с квалифицированным тренером. Посещение специальных занятий не является обязательным условием, постичь азы плавания можно и самостоятельно.

Как правильно дышать?

Постановка дыхания — важнейший и сложнейший момент в обучении плаванию. Без правильного дыхания невозможно освоить плавание кролем, брассом и любым другим стилем. Учиться дышать правильно необходимо изначально. Глубокий вдох через рот делают над поверхностью воды, а выдох — в воде.

Набранный легкими воздух позволяет человеку удержаться в нужном положении. Чем глубже вдох, тем лучше удерживает плавающего вода. Не нужно стараться набирать полные легкие воздуха. Это приведет к ощущению дискомфорта, станет препятствием для свободного передвижения в воде.

Упражнение на дыхание

Чтобы поставить правильное дыхание, нужно тренироваться. Находясь на мели, необходимо полной грудью вдохнуть воздух, не выдыхая, полностью погрузиться в воду и полноценно выдохнуть через рот. Упражнение повторяют в несколько подходов. Главное, не делать между ними перерывов. Профессиональные пловцы тренируются аналогичным образом, но техника идеально подходит и для начинающих.

Дыхание во время плавания

Вдыхать воздух нужно ртом. Положение тела при движении в воде должно оставаться неизменным, поворачивать необходимо только голову. Дышать через нос небезопасно. Капли воды, попадая в носоглотку, доставляют дискомфорт и могут спровоцировать приступ удушья. Координируется дыхание движением рук и ног, которые определяются стилем плавания.

Техники плавания

Неизменной частью процесса обучения является знание основных стилей плавания, которых насчитывается четыре:

Заключается в синхронных движениях конечностями параллельно воде.

Стиль предполагает совершение синхронных гребков сначала одной, а потом другой половиной тела.

Техника похожа на перевернутый кроль на груди.

Сложнейшая техника плавания. Осваивать ее самостоятельно не рекомендуется. Желающие плавать в стиле баттерфляй должны постигать технику под чутким руководством профессионального тренера или наставника.

Как удерживаться на воде?

Чтобы научиться правильно плавать в любом из стилей, сначала требуется освоить то, как удержаться на воде. Сделать это позволяет упражнение «звездочка».

Осуществляется оно в следующем порядке:

  1. Вдох

В легкие набирают побольше воздуха;

Лицо опускают в воду, а конечности раздвигают в сторону так, чтобы тело образовывало подобие «звезды»;

Оставаться в неизменном положении нужно как можно больше времени. Находясь в воде, нельзя выдыхать. Иначе сразу начнется погружение.

«Звездочка» — упражнение на преодоление страха перед водой. Оно позволяет научиться тому, как правильно держаться на поверхности воды посредством набранного в легкие воздуха, не прибегая к совершению движений ногами и руками. Человеку, успешно освоившему «звездочку», можно смело переходить к технической отработке движений.

Как правильно двигать руками и ногами?

Полноценное плавание невозможно без отработки движений руками и ногами. Руки в воде двигаются рефлекторно. Намного сложнее освоить движения нижними конечностями. Без помощи ног не получится удержать тело на воде и развить скорость. Главное, начиная оттачивать движение ног, помнить то, что носки всегда должны быть вытянутыми.

Учась плавать кролем, движение ногами совершают хлесткие и быстрые. Чем интенсивнее удары, тем большая скорость развивается. Брасс требует иной техники движения, напоминающей собой передвижение лягушки в воде. Проще научиться двигать ногами, осваивая брасс, держась руками либо за бортик бассейна, либо пользуясь специальной доской, которая поддерживает плавающего на воде.

Как научиться плавать в стиле кроль и брасс?

Наиболее простым в освоении для начинающего пловца является кроль. Постичь эту технику не очень сложно. На воду ложатся лицом, начинают перебирать поочередно ногами, опуская и поднимая их.

Одновременно совершают взмахи руками. Сначала одну из рук выносят вперед, опускают в воду, совершают гребок сложенной в ковш ладони по направлению к бедру.

Аналогичным образом совершают движение другой рукой.

Плавая кролем, воздух вбирают в легкие на каждый второй взмах. Чтобы сделать вдох, голову сначала выносят из воды, а затем поворачивают в сторону движущейся руки. Вбирать воздух легкими нужно стараться как можно больше. Без достаточного уровня кислорода плавать длительное время невозможно.

Брасс чуть сложнее кроля, но освоить его можно достаточно быстро. Главное, учитывать то, что движения при плавании брассом должны быть синхронными и похожими на те, которые совершает плывущая лягушка.

Труднее научиться плавать баттерфляем. Осваивать эту технику рекомендуется с опытным тренером. Специалист продемонстрирует движения на собственном примере и проконтролирует правильность их выполнения.

Спортивное плавание требует специальной подготовки. К профессиональной карьере пловца взрослого человека подготовить практически нереально. Соответствующие тренинги и нагрузки должны начинаться с детства.

Плавание в бассейне

Плавание в бассейне полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Регулярные занятия считаются эффективным способом высвобождения энергии из жировых накоплений. Значение имеет не только количество проводимого времени в бассейне, но и результативность.

Чтобы тренировки были максимально эффективными и безопасными, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций:

  1. Заниматься на пустой желудок;

Давление воды на брюшную полость во время плавания высоко. Если желудок будет полон, это чревато проблемами с пищеварением. Есть до тренировки следует за 2,5 часа, а после занятий — спустя час.

  1. Тренироваться между 16.00 и 19.00;

В утренние часы организм еще не готов к сильным нагрузкам, а в вечерние, наоборот, нуждается в полноценном отдыхе. Если заниматься по утрам или вечерам, тренинг будет менее эффективен, чем проводимая днем тренировка.

  1. Посещать бассейн нужно не менее трех раз в неделю;

Регулярные занятия — залог стабильных результатов. Постоянный тренинг приучает организм к нагрузкам, мускулатура быстрее запоминает получаемые навыки в плавании.

  1. Надевать резиновую шапочку, снимать украшения;

Продолжительное воздействие воды на корни негативно сказывается на состоянии волос, а ювелирные изделия могут потеряться.

  1. Принимать теплый душ либо разминаться;

Разогретые и подготовленные мышцы позволяют сделать тренировку эффективней.

Хождение босиком по влажному кафелю может привести к получению травмы.

Польза от плавания для организма неоценима. Иммунная система людей, регулярно посещающих бассейн, укрепляется. Они значительно реже страдают сердечными заболеваниями, простудой и другими недугами, не подвержены депрессии, всегда прибывают в отличном расположении духа, не страдают от ожирения, имеют хорошую мускулатуру и пропорционально развитое тело.

Источник: https://builderbody.ru/uchimsya-plavat-samostoyatelno-prakticheskie-sovety-dlya-vzroslyx/

Как научить малыша плавать без помощи тренера

Главное – регулярные тренировки и правильное выполнение заданий

Хотите научить малыша плавать? Если да, то обратите внимание на то — умеет ли кроха правильно дышать? Малыш-пловец должен овладеть начальными приемами — вдох, выдох и задержка дыхания.

  1. Разрежьте обыкновенную салфетку на много кусочков. Разложите их на столе и представьте, что находитесь на футбольном поле. Кто больше задует «мячей» в ворота противника, тот и победил.
  2. При купании в ванной попросите ребенка дуть, только уже не на салфетку, а на игрушки для купания. Уточки, кораблики, мячики – все пойдет в ход.
  3. Тренируйте малыша набирать воздух и задерживать его. 

Пузырики под водой

Не умеющий плавать ребёнок часто высказывает недовольство, когда его просят опустить лицо в воду. «Зачем это надо», – спросите вы? А как же еще научиться плавать детям, которые боятся воды?! Итак, поиграем.

  1. В полной ванне воды, попросите сына или дочку задержать дыхание (этот прием мы уже отработали). Надо погрузить подбородок и нос в воду и сделать медленный выдох, чтобы получились пузыри. Постепенно малыш научится погружать в водичку все лицо.
  2. Во-первых: ребенок учится не плавать, а нырять. Это тоже можно делать в ванной. Помощь взрослого на этом этапе просто необходима. Попросите малыша задержать дыхание и после слова «ныряем» опустить голову под воду. Такие упражнения длятся всего несколько секунд.

Место для обучения плаванию

Бассейн — самое лучшее место, где можно научить ребенка плавать. В небольшой группе или индивидуально чадо познает азы поведения на воде и освоит основные приемы. Это если подходить к вопросу вдумчиво.

А если вы живете в городе, в котором нет бассейна, где учат детей плавать, или же хотите познакомить кроху с водой самостоятельно? Не беда, все решаемо! Отправляемся на водоем. Лучше, если это будет озеро.

Выбираем место помельче, проверяем тщательно дно и приступаем к обучению. Отрабатываем приемы дыхания, нырок и… надеваем нарукавники.

  1. Рисунки на воде. Эта игра даст представление о технике плавания «брасс». Давайте покажем, как можно разводить и сводить руки в воде, выписывая сердечки.
  2. Уточки и рыбки. Придержите малыша за руки и попросите его подвигать в воде ножками, как это делает уточка. Сначала поочередно, а потом вместе, как рыбка хвостиком.
  3. Загораем в водичке. Придерживая маленького купальщика под спинку, учим его держаться на воде. Давайте посмотрим, все ли получается правильно: глаза должны смотреть в небо.
  4. Быстрее стрелы. Вытянув руки стрелочкой, малыш скользит по воде вперед. Ножки при этом не забывают работать, а лицо находится в воде.

Самостоятельность

Переходим к следующему этапу — плавать без нарукавников. Это легко сделать, если сын или дочка уже смело ныряют и ловко двигают ногами. В помощь малышу – двое взрослых.

Маленький пловец сначала будет скользить от мамы к папе, а потом попробует освоить более длинную дистанцию. Во время первых уроков взрослый как бы подталкивает ребенка вперед к противоположной цели.

Задача этого этапа обучения – дать чаду почувствовать свое тело в воде без дополнительной поддержки. Пара таких уроков – и юный спортсмен будет плавать не хуже вас!

С помощью таких нехитрых занятий научиться плавать ребенку можно всего за пару недель отпуска. Главное – регулярные тренировки и правильное выполнение заданий. Удачного вам отдыха!

Источник: http://www.vospitaj.com/blog/kak-nauchit-malysha-plavat-bez-pomoshhi-trenera/

Ссылка на основную публикацию