Что делать, если ребенок боится темноты и спать один в комнате

Ребенок боится темноты: эти советы оставят страх позади на 100%

Главная / Воспитание / Ребенок боится темноты: эти советы оставят страх позади на 100%

Страх темноты — самая распространенная фобия у детей. Она развивается у 89% детей в возрасте 3-8 лет. В этой статье мы постараемся разобраться, как помочь ребенку избавиться от боязни темноты.

Почему дети боятся темноты — причины детских страхов

Большинство родителей на просьбу ребенка «не выключать свет в комнате» лишь усмехаются и небрежно успокаивают своего малыша: «Ничего страшного в темной комнате нет!». А ведь малыш боится не просто темной комнаты, а тех, кто в ней прячется. Буйная детская фантазия рисует картины одну страшней другой. Почему это происходит?

Детский мир полон всевозможных впечатлений и далеко не всегда они вызывают лишь положительные эмоции. За день происходит столько событий, многие из которых ребенок не может понять и объяснить. Они его пугают, и у него возникает безотчетный страх.

По мнению детских психологов есть 2 самые распространенные причины возникновения страха темноты у детей:

  1. Не всегда обдуманное влияние родителей (взрослых людей) на формирующееся сознание ребенка.
  2. Развитое детское самовнушение и богатая фантазия.

Приведем несколько примеров неправильного поведения взрослых, которое способствует развитию в ребенке разных страхов:

  • Воспитательница в детском саду, чтобы уложить малышей спать, рассказывает историю про злую ведьму, которая забирает непослушных детей, не желающих засыпать.
  • Старенькая бабушка своему любимому внуку, который не хочет кушать кашу, во всех красках расписывает страшного волка, спрятавшегося за шкафом. Этот волк просто обожает кашу и маленьких детей.
  • Даже самая привычная детская колыбельная со словами – «придет серенький волчок и утащит за бочок» может напугать малыша. В его воображении уже нарисовалась картинка, ему кажется, что стоит родителям уйти и выключить свет, из-под кровати выскочит волк и утащит его в лес.
  • Зачастую родители бессознательно в присутствии ребенка рассказывают страшные истории, увиденные по телевизору. В мире происходит много ужасного – катастрофы, взрывы, убийства и т. д. Дети видят, слышат, воспринимают большое количество ненужной им информации. Они впечатлительны и эмоциональны.

Важно знать!

Как правило, виновниками детских страхов становятся взрослые, окружающие ребенка. Результаты исследований многих психоаналитиков доказывают, что большинство взрослых комплексов и страхов родом из детства.

Поэтому игнорировать детские страхи ни в коем случае нельзя. Нужно постараться найти причину и разобраться в ней. Фраза: «Не бойся» — сама по себе ничего не значит. Родители должны объяснить, почему ребенок не должен бояться.

Вместе с родителями ему будет легче побороть свой страх и избавиться от любой фобии.

Как перестать бояться темноты: советы психологов для детей и их родителей

Как помочь детям преодолеть страх перед темнотой?

Возраст ребенка Как помочь детям преодолеть страх перед темнотой?
3-4 годаВ этот период жизни ребенка происходит довольно много значимых для него событий. Ребенок идет в садик, дома ему выделяют отдельную комнату, или заставляют спать в своей кроватке. У него появляются новые друзья в детском саду и на площадке, ссора с которыми может превратиться в настоящую драму. Ребенку разрешают смотреть мультфильмы. Его укладывают спать и выключают свет. Малышу становится одиноко и страшно. В 3 года ребенок еще не сможет объяснить, что именно его пугает. Поэтому и расспрашивать его бесполезно. Лучше всего разрешить ему взять с собой в постель большую мягкую игрушку, с которой будет приятно засыпать. Не забыв при этом объяснить малышу, что например, пушистый мишка или смайлик эта не просто игрушка – это его верный друг и самый смелый защитник. С ним он может ничего не бояться.А вот уже в 4 года ребенок может рассказать, что или кто его напугал. Родители должны внимательно выслушать малыша и помочь разобраться в сложившейся ситуации: поговорить со слишком строгой воспитательницей, объяснить, что означал сюжет той или иной сказки, рассказать, как лучше всего помириться с другом.
5-6 летРебенок боится всего, что не понимает и не может увидеть. В темной комнате он не может рассмотреть, стоящие там предметы. Буйная детская фантазия подсказывает страшные варианты развития событий. Малыш чувствует себя беспомощным. У него начинается паника, темнота кажется ему агрессивной. В этом возрасте ребенку уже можно объяснить простую истину: боишься – включи свет и посмотри. Родители должны вместе с малышом заглянуть во все самые затаенные уголки его комнаты. А еще лучше сделать вместе с ним перестановку в комнате. Тогда он лучше запомнит, где что стоит.Можно рассказать историю про себя, как вы в детстве испугались любимого котенка, приняв его за страшного тигра. Рассказ должен быть забавный и смешной.
7-8 летВ семь лет ребенок идет в школу. Большое количество новых людей, событий, обязанностей. Именно в это время у многих детей возвращается или появляется страх перед темнотой.В темноте малыш остается наедине со своими сомнения, тревогами, проблемами и ему становится страшно.Как правило, к восьми годам страх темноты проходит. Ребенок уже не боится оставаться в темной комнате один. В это время родители должны быть особенно чуткими и внимательными. Этот период действительно очень сложный для ребенка. Отвечайте ему на все вопросы, интересуйтесь событиями прошедшего дня. Попросите ребенка нарисовать на бумаге его страхи, попытайтесь вместе с ним разобраться с нарисованными страшилками. Как понять рисунок ребенка, читайте на нашем сайте в другой статье. Добавьте в рисунок позитивных деталей. Постарайтесь сделать из страшного – смешное.Купите красивый ночник (например, в виде глобуса или звездного неба), оставляйте его на некоторое время включенным. После того, как ребенок уснет, ночник можно выключить.Если в восемь лет ребенок по-прежнему, испытывает страх перед темнотой, прибегает в вашу комнату, утверждая, что его кто-то пытается душить или наблюдает за ним из темноты — без помощи психолога уже не обойтись.
Старше 9 летВ этом возрасте дети любят рассказывать друг другу страшилки, смотреть фильмы-ужасы, доказывая себе, насколько они смелые. Детская психика очень подвижна, яркие страшные образы в темноте могут оживать, сильно пугая «смельчаков». Как показывает практика, большую дозу пугающей информации дети получают при бесконтрольном просмотре телевизора. В этом возрасте ребенка желательно проконсультировать у психолога. Лучше не у школьного, так как дети не хотят, чтобы об их проблемах догадывались одноклассники. Очень хорошо помогают избавиться от страха темноты домашние животные. Заведите собаку и разрешите ей спать в комнате ребенка. В этом возрасте дети уже способны сами выгуливать и кормить животное.

Кандидат психологических наук И. Костин:

Страх надо конкретизировать и вынести наружу. Малыш ведь боится не самой темноты, а чего-то, что прячется во мраке. Чего? Вот это и надо выяснить.

Ненавязчиво выспросить, попросить нарисовать это чудовище (Бабу-ягу, огромную собаку, волка или привидение…), вылепить из пластилина. Когда образ материализовался, его можно слегка изменить: добавить чудовищу смешные, нелепые или очаровательные детальки.

Так ли страшна эта собака, если ей одно ухо поднять вверх, другое загнуть, нарисовать кудрявую шерстку, хвост баранкой и улыбающуюся пасть?

Можно самому превратиться в монстра, который тебя пугает. Закричать, что есть силы, грозно зарычать, как рычит он. Вон как мама испугалась, значит, похоже.

Превращение в монстра, «идентификация себя с агрессором», как назвали бы этот прием психологи, тоже помогает изжить страх. Этот защитный механизм впервые описала детский психоаналитик дочь Зигмунда Фрейда Анна Фрейд.

Разве будешь бояться кого-то, когда ты сам такой грозный и пугающий всех?

Материализованный страх легко уничтожить. Разорвать рисунок с чудовищем, смять его фигурку, вылепленную из пластилина, затопать ногами, закричать: «Уходи, я тебя не боюсь, тебя больше нет…» Только воевать с чудовищем лучше не перед сном, а днем. Зато вечером, собираясь ко сну, нелишне этот эпизод мимоходом припомнить: «Монстр-то больше не придет, мы его еще днем растоптали…»

Трусишку поддержит роль смельчака.

Эту роль надо присваивать малышу в любых играх – он защитник и младших детей, и котят, и своих игрушечных зверушек, которые боятся спать одни и хотели бы подкатиться вечером к нему под бочок и спокойно заснуть в его кроватке.

Надо при каждом удобном случае всем знакомым и родным рассказывать, какой у вас смелый ребенок: он спокойно прошел во дворе мимо большой собаки, он зашел в темную комнату, не испугался, взял, что было надо, и вернулся к маме.

Назначьте ребенка властелином света. Не надо принуждать его спать в темноте. Трех-четырехлетний малыш уже может сам включать-выключать ночник, настольную лампу или бра. Пусть погасит свет, если захочет, или оставит его гореть. Позвольте ребенку быть хозяином положения. Оставьте у его кроватки хотя бы фонарик.

Детский психолог Д. Селиванова:

Испытывать страх – это нормально. Ненормальным страх становится лишь тогда, когда он не проходит больше, чем 2-3 месяца, а только усугубляется, доставляя существенный дискомфорт вам и ребенку.

Если ребенок боится темноты, но прекрасно спит с ночником, то такой страх со временем отступит.

Если же он не просто боится темноты, но и отказывается спать в своей комнате, а дальше – боится сам выйти в темный коридор или в туалет, тогда стоит разобраться в причинах такого страха. Если не получается самостоятельно, обратитесь к детскому психологу.

Психотерапевт Елена Кравец:

Ребенок, который только что родился, не боится темноты. Но постепенно малыш привыкает к свету и потихоньку отвыкает бодрствовать в темноте.

Если посмотреть на темноту «глазами ребенка», то темная комната для него — это уже совсем не та комната, в которой еще недавно горел свет: очертания предметов меняются, помещение становится таинственным, а некоторые предметы приобретают зловещие очертания.

И даже, если родители подводят малыша к шкафу и показывают, что там никого нет, то страх все равно не развеивается. Да и сам малыш не может понять, почему ему страшно.

А все дело в том, что он боится так называемого «мертвого пространства» — того, которое он не может «объять» взором. Например, место над шкафом. Мозг ребенка отмечает, что там имеется большая зона, из которой с большой вероятностью может появиться опасность.

Особенно ярко боязнь темноты проявляется у детей, родители которых в качестве наказания закрывают ребенка в пустой комнате в одиночестве. Кроме того, малыш будет бояться спать «без света», если кто-то будет шуметь ночью и стучать, нарушая его сон.

Ночные страхи часто мучают ребенка, если его ругают, наказывают, либо позволяют смотреть телевизионные передачи для взрослых и «ужастики».

Поводом для появления страхов «из-за шкафа» может послужить даже неправильное питание, например, если ребенок ест перед сном мясную и жирную пищу.

Ребенок боится спать в темноте: что делать нельзя? 

Чего не следует делать, если ребенок боится темноты?

  1. Ни в коем случае не следует игнорировать страхи ребенка. Отнеситесь к этой проблеме максимально серьезно.
  2. Высмеивать ребенка, говоря, что он уже взрослый, а все еще боится темноты. Ни в коем случае не называть его трусишкой и не требовать от него немедленного преодоления страха.
  3. Нельзя пытаться вышибать «клин клином» — запирать ребенка в темном помещении, заставлять одного идти в комнату с выключенным светом и ложиться спать. Ребенок сможет преодолеть страх темноты только в том случае, если рядом с ним будут находиться взрослые, добрые и смелые родители. Зайдите вместе с ребенком в темную комнату, включите свет, покажите ему, что в комнате никого нет. Уложите ребенка в постель, выключите свет и расскажите добрую сказку или веселую историю. Постойте немного на пороге его комнаты. Можно оставить дверь открытой, чтобы ребенок чувствовал, что вы рядом.
  4. Не нужно потакать капризам и забирать ребенка к себе в постель. Не нужно оставлять большой свет в комнате, так как потом ребенка будет значительно сложнее отучить от этой привычки.
  5. Не концентрируйте постоянно внимание окружающих на страхах ребенка. Воспитывайте в нем уверенность в своих силах. Занимайтесь с ним спортом, плаванием, бегом и т.д.
  6. Не разрешайте ребенку часами просиживать у телевизора. Отслеживайте, какие фильмы, телевизионные передачи он смотрит.
  7. Если ребенок решил рассказать вам о том, что его пугает, не отмахивайтесь от него. Внимательно выслушайте и попытайтесь развеять его страхи.
  8. Не оставляйте ребенка надолго у родственников и знакомых, к которым он по неизвестным вам причинам не хочет идти.
  9. Не ставьте в пример соседнего ребенка, который якобы смелый и не боится темноты. Ваш малыш может замкнуться и, пересиливая себя, делать вид, что он перестал бояться темноты. Но страх в нем останется. Решаемая проблема может перейти в манию.
  10. Старайтесь не кричать и не ругаться в присутствии детей.
  11. Любите своего малыша, будьте внимательны к нему, не забывайте хвалить и поощрять его за самостоятельность.
Читайте также:  Граттажный способ изображения картин для ребенка

Каждый из нас чего-то боялся в детстве. Вспомните, как вы в тот момент нуждались в родительской поддержке. Сейчас ваш малыш столкнулся с боязнью темноты и ждет от вас помощи в решении этой непростой проблемы. Будьте рядом, вселите в него уверенность в собственных силах. Не оставляйте ребенка наедине со своими страхами.

Поделитесь с друзьями:

Источник: http://baragozik.ru/vospitanie/rebenok-boitsya-temnoty-eti-sovety-ostavyat-strax-pozadi-na-100.html

Ребенок боится темноты советы психолога

Данные опросов родителей показывают, что 80% детей возраста с 3 до 10 лет испытывают страх при необходимости зайти в темное помещение. Около десяти процентов людей сохраняют боязнь темноты на всю жизнь.

Взрослым здравомыслящим людям бывает очень непросто принять такую особенность своих отпрысков – они искренне считают, что нужно просто объяснить малышу, что в комнате нет ничего страшного, и ребенок должен это понять. Однако дети не торопятся довериться логичным доводам и осмелеть.

Почему ребенок боится темноты, что делать, чтобы избавить его от этого страха, какие методы неприемлемы – об этом пойдет речь в данной статье.

Причины страха

Для борьбы с любым нежелательным явлением необходимо, прежде всего, знать его природу. Только поняв, почему дети боятся темноты, можно помочь им преодолеть свой страх. Существует два основных подхода к объяснению подоплеки этого явления:

  1. Сторонники первой теории утверждают, что страхи – это генетическая программа, связанная с инстинктами. Врожденное избегание темноты дано человеческому существу с целью сохранения жизни.
  2. Оппоненты данной гипотезы утверждают, что новорожденные дети не имеют страхов – они начинают бояться по мере взросления и приобретения опыта. Психиатрические исследования доказывают, что страх в подавляющем большинстве случаев – последствие травмирующей психику ситуации, а его функция – защита организма от потенциальной опасности.

Остановимся подробнее на втором подходе. В основе страха темноты чаще всего лежат необдуманные действия и слова взрослых.

Поскольку детская психика находится на стадии формирования, окружающая действительность воспринимается искаженно.

То, что родителям кажется глупым или смешным, может серьезно травмировать дитя – критическое мышление, помогающее отделить зерна от плевел, начинает развиваться только в старшем дошкольном возрасте.

Что может спровоцировать стойкую боязнь темных пространств?

  • Запугивания родителями, бабушками-дедушками, воспитателями и даже посторонними людьми на улице, причем сюда относятся страшилки на любую тему. Взрослые, пытаясь добиться послушания, идут на угрозы и обман: позову бабайку, отведу тебя жить в зоопарк, отдам злому дядьке, придет полицейский и накажет тебя – вариантов великое множество.
  • Неконтролируемый информационный поток – родители смотрят при детях фильмы, в которых есть страшные сцены или новости, освещающие убийства, нападения, катастрофы. Порой телевизор работает дома «вхолостую», для фона, и никто не следит за тем, что происходит на экране. Оказавшийся рядом малыш может не испытать осознаваемого ужаса при просмотре, но подсознание крепко запечатлит этот момент.
  • Конфликтные ситуации с друзьями, другими детьми.
  • Постоянные запреты.
  • Проблемы со здоровьем, переутомленность, неправильное питание, нарушения сна.
  • Нездоровая обстановка в семье. Дети отлично считывают стрессовые ситуации, противоборства (даже тщательно скрываемые), возникающие между мамой и папой, реагируя на конфликты доступными им способами: болезнями, истериками «на пустом месте», фобиями.
  • Необходимость засыпать в одиночестве. Когда мама оставляет малыша в кроватке, выключает свет и уходит, маленький ребенок испытывает одиночество. Когда ребенок боится спать один, его на самом деле больше пугает время перед засыпанием. Малыш может привыкнуть к такому способу отхода ко сну, но его нервная система обязательно компенсирует этот стресс – например, возникновением боязни темноты.

Психологические исследования природы детских страхов показали несколько интересных зависимостей: боязнь темных помещений чаще развиваются у детей, не имеющих братьев и сестер, а также у «позднорожденных» детишек.

Специалисты связывают этот феномен с гиперопекой, имеющей место в обоих случаях.

Чрезмерная забота, в свою очередь, становится причиной повышения общего уровня тревожности и нервозности, который приводит к возникновению фобий.

Что может усугубить ситуацию

Самый важный фактор борьбы со страхом – реакция родителей на то, что ребенок боится темноты – что делать нельзя, дабы не спровоцировать уверенности: действительно в темноте живет кто-то страшный, появления комплексов и чувства вины:

  • Игнорировать проблему. Выслушайте ребенка без смеха и обесценивания, скажите, что вы его понимаете, и темнота действительно может быть пугающей.
  • Стыдить, обзывать «трусом», высмеивать.
  • Велеть малышу одному зайти в темное помещение, закрывать его там, заставлять спать без ночника.
  • Рассказывать другим людям о боязни сына или дочки. Насмешливые, снисходительные фразы: «Ой, она вчера ночью боялась идти одна в туалет, вот такая у нас трусишка», — могут ранить, заставить замкнуться, отгородиться от родителей. 
  • Разрешать бесконтрольно смотреть телевизор.
  • Оставлять с людьми, которых ребенок старается избегать (даже если это родственники, и вы не знаете причин, по которым чадо не хочет оставаться с ними).
  • Ставить в пример других, более «смелых» детей.
  • Кричать, скандалить при детях.
  • Кормить перед сном жирной тяжелой пищей, играть в активные игры.
  • Поддерживать, подпитывать страх: «Да, точно, там чудище под кроватью, смотри — какие страшные когти!».

Фраза ребенка: «Я боюсь», — это прежде всего обращение за помощью, доверие родителям самого сокровенного.

Отмахнуться от малыша – значит, спровоцировать возможные проблемы в будущем, ведь непроработанные детские страхи выливаются в устойчивые фобии во взрослой жизни, психозы, депрессии, комплексы.

Не нужно недооценивать чувства и эмоции испуганного человечка: подумайте о причинах и научите, как побороть страх темноты, освободиться от страшных видений, поверить, что ничего страшно не случится.

Помогите ребенку победить страх

Необузданная фантазия, интенсивное скачкообразное развитие психики и насыщенная жизнь могут стать причинами страхов уже с двух лет. На протяжении третьего года жизни детишки часто просыпаются ночью в слезах, с криками, но не умеют связно объяснить, что их беспокоит.

Одной из причин таких кошмаров может быть сформировавшийся страх неосвещенных помещений. Как пережить такие ночные истерики, что делать, если ребенок – боится спать один? – многие родители выбирают путь наименьшего сопротивления и кладут кроху с собой.

Со временем малыш становится более самостоятельным, взрослым, автономным, и с удовольствием уходит спать в свою кроватку.

Дети 3-4 лет идут в садик, переселяются в свою «взрослую» кровать или даже комнату, много смотрят мультики. Одним словом, происходит довольно революционное отделение от мамы.

Придумайте ритуал отхода ко сну, с поцелуями и «обнимашками», дайте малышу плюшевую игрушку-спюшку, чтобы он может положил ее рядом на всю ночь, расскажите, что это самый смелый ночной друг и защитник всех малышей.

Дверь в комнату малыша можно оставлять приоткрытой, оставить включенным маленький детский ночничок.

5-6 летки обладают развитым воображением, они способны увидеть в темной комнате настоящих чудовищ, способных вызвать панику и категорический отказ заходить внутрь. Расспросите отпрыска, чего конкретно он боится.

Включите большой свет, загляните во все углы, проверьте шкаф, кровать, тумбочки, выгляните в окно. Расскажите, что вы, родители, всегда рядом и охраняете сон своих детей.

Расскажите, что вам в детстве тоже было очень страшно, вы долго учились не бояться темноты, и у вас получилось.

Дети 7-8 лет – первоклашки, оказавшиеся в совершенно новых жизненных условиях. Появляются обязанности, ритм жизни меняется, ребенок неизменно оказывается в стрессовом состоянии.

С поступлением в школу страхи могут обостриться, но к восьми годам обычно дети приходят в свое нормальное состояние, фобии уходят.

В этом возрасте важно уделять ребенку больше времени и внимания, слушать, разговаривать, спрашивать.

Проводите время на природе, занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку – этими простыми действиями вы дадите школьнику чувство уверенности в себе, доверия к вам, поддержите общее эмоциональное состояние.

Используйте метод переноса страшного образа на лист бумаги, который позволяет выплеснуть эмоции, визуализировать свои страшные фантазии, тем самым снизив их потенциальную опасность. Предложите отпрыску нарисовать свой страх, добавьте к изображению какую-нибудь забавную нелепую деталь.

Потом рисунок можно разорвать, таким действием символизируя освобождение от опасений.

В 9-10 лет дети ведут полноценную школьную жизнь, имеют широкий круг общения. Многие ребята играют в компьютерные игры, смотрят фильмы и обсуждают их, рассказывают друг другу страшные истории.

Несмотря на то, что в этом возрасте дети хорошо понимают, где вымысел, а где правда, большое количество просматриваемых передач и фильмов могут сильно будоражить психику. Страхи также вызываются конфликтами в школе или дома. Поговорите с ребенком, предложите помощь.

Попросите школьника написать рассказ о своем страхе, описать то, что его пугает, а потом обсудите написанное. Если есть такая возможность, заведите домашнее животное, и пусть кот или собака спит в детской комнате.

Совет, подходящий для всех возрастов, — окружить ребенка заботой, любовью и вниманием. Подбадривайте, когда у него получается победить свои тревоги, сделать что-то, чего он раньше не умел. Цените самостоятельные, смелые поступки, желание помочь, научиться, узнать. Эмоциональный фон стабилизируется, к чаду вернется спокойствие, и страх отступит.

Когда бить тревогу

При грамотных действиях родителей, их спокойном последовательном поведении детские страхи изживают себя самостоятельно. Однако бывают ситуации, когда обращение к специалисту – психологу или психотерапевту – является оправданным и даже необходимым.

  • Если 10-летний ребенок все еще сильно боится оставаться и спать в комнате без света. Такие взрослые дети в норме четко отличают вымысел от реальности и перестают воображать монстров под кроватью. Если этого не произошло, возможно ребенку требуется профессиональная помощь.
  • Сын или дочь регулярно просыпается ночью в истерике, с громким криком, говорит о смерти.
  • Страх вызывает панические атаки – удушье, жар, головокружение, тошноту и онемение конечностей.
  • Внезапное появление боязни темноты у большого ребенка – младшего школьника. Скорее всего, это говорит о наличии стрессовой ситуации дома или в школе.
  • Обратиться к психологу стоит в том случае, когда вы чувствуете и видите, что сами не справляетесь, теряете самообладание, считаете, что страх отпрыска переходит все границы, и вы не находите способов, как перестать бояться темноты и возобновить спокойную жизнь.

Страх считается чем-то негативным, лишним, неуместным, чему не место в жизни счастливого человека и тем более ребенка.

На самом деле это всего лишь одна из множества эмоций – полностью избежать ее невозможно, а попытки агрессивно с ней бороться заканчиваются ее усилением и возникновением других психологических проблем.

Признание нормальности страха, позволение себе и своим детям иногда бояться порой являются той единственно верной тактикой, которая позволяет обрести чувство безопасности, комфорта и умиротворения.

Источник: https://pups.su/psihologiya/rebenok-boitsya-temnoty-chto-delat.html

Если ребенок боится спать без света

Если вы читаете эту статью, значит, ваш ребенок уже проявил нежелание оставаться в комнате на ночь без света. Проблема, действительно, очень распространенная, и многих родителей она беспокоит, ведь пока бодрствует малыш, бодрствуют и взрослые. Что делать если ребенок боится спать без света? Как оперативно и аккуратно решить эту проблему? Детские психологи знают ответы.

Почему дети боятся темноты?

Первым делом, родителям важно понять, что боязнь темноты — явление распространенное. Большинство детей в возрасте до 5 лет испытывают страх, когда остаются в комнате с выключенным светом. Причем боятся они не столько саму темноту, сколько то, что она может скрывать.

Читайте также:  Основные причины разговора ребенка во сне

Воображение детей безгранично, и как только свет в комнате гаснет, оно начинает рисовать пугающие картины — монстров под кроватью, чудищ за шторами, грабителей в шкафу. Подливают масло в огонь и просмотренные за день телепередачи/мультфильмы/фильмы, видеоигры и, конечно, рассказанные юными товарищами в детском саду или на игровой площадке страшилки.

Впечатлительные малыши надолго запоминают напугавшие их картинки и истории, которые начинают «оживать» в абсолютно темной комнате.

Что не нужно делать родителям

Конечно, заснуть в состоянии страха и тревоги ребенку крайне сложно, поэтому он обращается за помощью к своим «бесстрашным героям» — родителям.

Ночные миграции в родительскую спальню быстро входят в привычку, доставляя взрослым определенные неудобства. При этом родители зачастую реагируют не самым рациональным образом, и проблема детского страха лишь усугубляется.

В случае если ваш ребенок боится спать без света, не стоит делать следующее:

  • Ругать и наказывать ребенка. Метод самый распространенный, но совершенно не действенный. Страх темноты не пройдет, а доверять родителям малыш станет значительно меньше.
  • Смеяться над ребенком. Высмеивание детского страха приведет только к снижению самооценки малыша. Он будет чувствовать себя слабым и не понятым самыми близкими людьми — родителями.
  • Пытаться серьезно объяснить ребенку абсурдность страха. Дети склонны больше верить своему яркому воображению, чем «нудным» лекциям взрослых.
  • Водить к бабушкам-целительницам. Эффективность подобных мероприятий остается под большим вопросом, но вполне вероятно, что ритуалы еще сильнее напугают ребенка.

Как помочь ребенку побороть страх спать в темноте

Конечно, избавление от страхов — процесс длительный и требующий терпения. Не существует волшебной таблетки, способной за один вечер устранить проблему, — с проблемой нужно работать. И начать лучше всего с откровенного разговора с ребенком.

Нужно обсудить страх, узнать, что именно тревожит малыша, когда он остается один в темной комнате. При этом общение должно складываться, как обычный разговор, а не как допрос, иначе ребенок почувствует давление и не сможет объективно описать свои переживания.

Желательно страх конкретизировать. Сделать это можно с помощью рисования — просто дайте ребенку возможность нарисовать все, что так пугает его ночью в темноте.

Когда рисунки будут готовы и обсуждены, их можно порвать или сжечь, словно прогоняя всех этих жутких чудовищ. Такой простой, казалось бы, ритуал очень часто оказывается эффективным.

Еще один вариант — попытаться «задобрить» монстров, подрисовав им забавные мордочки.

Быстрее избавиться от страха ребенка засыпать в темноте помогут следующие действия:

  • Свести к минимуму видеоигры и просмотр телевизора. Чрезмерная возбудимость детской нервной системы — одна из причин проблем с засыпанием, в том числе в темной комнате.
  • Постепенно приучать ребенка к темноте. Например, можно устраивать уютные семейные вечера в свете зажженных свечей.
  • Сделать детскую максимально уютной. Ребенок должен чувствовать себя в своей комнате защищенным и расслабленным. Если в ночное время какие-то предметы своими силуэтами пугают малыша, их следует переместить или убрать.
  • Устраивать просмотры мотивирующих и приободряющих фильмов/мультфильмов. Когда ребенок увидит преодолевших свои страхи героев, он захочет последовать их примеру.
  • Наладить общее настроение внутри семьи. Нередко страх оставаться ночью в полной темноте является следствием внутренних переживаний ребенка, наблюдающего конфликты взрослых. Гармония в семье — ключ к спокойствию малыша.
  • Подарить ребенку мягкую игрушку. Расскажите малышу, что новый друг никого и ничего не боится и сможет защитить его ночью от всех неприятностей. Кстати, этот способ поможет и в случаях, когда ребенок боится спать один в комнате.
  • Проводить с ребенком активный день. Если в течение дня ребенок будет занят интересными и энергозатратными делами, к ночи он почувствует усталость и быстро заснет, не обращая внимания на свой страх темноты.
  • Перед сном выпивать теплое молоко с медом. Удивительно, но этот простой напиток действительно помогает заснуть. Проверено не только на детях, но и на очень эмоциональных взрослых, страдающих от бессонницы.

И, конечно, не требуйте от ребенка моментальной победы над страхом темноты. Установите в комнате ночник, который можно оставлять включенным на ночь. Позвольте ребенку самому контролировать освещение в комнате, опираясь на собственные ощущения. И не забывайте поддерживать малышей — похвала лишней точно не будет.

Источник: https://www.rastishka.ru/parent/statya/esli-rebenok-boitsya-spat-bez-sveta

Что делать, если ребёнок боится спать один

Погружение в ночной сон — событие для ребёнка, полное загадочности и фантазий. Почему за окном вдруг стало темно и в доме выключили свет? Что происходит, когда я сплю? Специалист центра психологического развития и обучения «Архитектура Будущего» Александр Есипович рассказывает, как помочь ребёнку справиться со страхом и научиться спать одному в комнате.

Специальная рассылка

Для тех, кому до школы остался год. Как подготовить ребёнка и себя к походу в первый класс

Дети дошкольного возраста (до 5-6 лет) ещё не способны мыслить абстрактно (символами) и логически. Им доступен только наглядно-образный тип мышления. Детская фантазия в этом возрасте очень развита, а бессознательные образы, которые появляются во снах, дети способны приукрашать и додумывать сознательно.

Многие детские страхи, связанные со сном, возникают из-за отсутствия знаний и большого количества мифов. Колыбельная: «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю, придет серенький волчок и ухватит за бочок…» — один из примеров мифов, которые мы сами внушаем ребёнку. Образ волка может трансформироваться в любого злодея, способного причинить вред, пока родители спят.

Важно создавать у ребёнка позитивный образ ночи

Можно посмотреть вместе мультик Pixar «День и ночь» или рассказать ребёнку, что будет, когда он уснет: вы пойдёте в свою кровать, а он, как большой, будет спать в своей.

Кровать здесь может выступать как личная «игрушка», которой мы обычно не делимся. Можно мотивировать ребенка быстрее заснуть, рассказывая ему, что ждёт его завтра: какой вкусный завтрак вы ему приготовите, куда с ним пойдете и так далее.

Чем быстрее ребёнок заснет, тем быстрее проснется и получит все то, что вы ему пообещали.

Баланс возбуждения и торможения

Часы перед отходом ко сну бывают особо сложными для родителей. Ребёнок возбужден (прыгает, бегает, кричит, смеется), и родителю не знают, как его успокоить. Возбуждение и торможение — это основные процессы нервной системы.

Если в одних участках коры головного мозга возникает возбуждение, то в других — соседних или связанных с ним участках — торможение. Например, известно, что плачущего младенца можно отвлечь, если показать ему какую-то яркую игрушку или потрясти погремушкой.

Возникший очаг более сильного возбуждения затормозит тот, который обусловил плач. В результате ребёнок забывает о причине плача и сосредотачивается на новой игрушке. Однако и торможение может вызвать противоположный процесс — возбуждение.

Это связано с тем, что дети очень устают за день (много впечатлений, эмоций, активности).

Маленькие дети часто не замечают своей усталости, не чувствуют, когда им надо остановиться, поэтому взрослым нужно быть особенно внимательными, чтобы дать детям вовремя отдохнуть

Важно ответственно подходить к выбору активности, которая будет предшествовать сну ребёнка. Здесь лучше всего подойдёт книга или мультфильм. То, что вы прочтеёе или посмотрите вместе с ребёнком, должно носить спокойный характер. Никаких «страшилок» и ярких негативных образов. Что-нибудь доброе и непринужденное, но при этом интересное.

Если ребёнку нравится эта активность и она происходит только перед сном — он будет охотнее соглашаться идти спать, будет ждать этой особой, «предночной» активности.

Чётко обговаривайте количество глав книги или серий мультфильма, так как ограничение в минутах ребёнком воспринимается сложнее (чувство времени у детей появляется только в начальной школе)

Ограничения важны, и важно их озвучивать, чтобы договориться. А чтобы договоренности работали, необходимо их соблюдать. Закончилась серия — следующую можно будет посмотреть только завтра.

В каком возрасте ребёнок должен спать в отдельной кровати

Здесь важно учитывать процесс сепарации. Сепарация (отделение) — осознание ребёнком его отдельного от других людей, самостоятельного существования.

Первый этап сепарации происходит уже в три годв как феномен рождения «Я».

Ребёнок оказывается способным переносить физическое отсутствие матери, «не терять её», внутренне ощущать, а следовательно, сохранять устойчивый образ самого себя и надёжных человеческих отношений.

Ребёнок и до трех лет может спать в своей кровати, но она должна быть в непосредственной близости от родительской. Начиная с 4-5 лет можно задуматься об отдельной детской комнате.

Сепарация — важный процесс как для ребёнка, так и для родителя, поэтому, даже если ребёнок постоянно просится спать с вами, старайтесь быть твердыми. Взросление ребёнка невозможно без этого постепенного отделения от родителей

Как переориентировать ребёнка с родительской кровати на его кровать или его «игрушку»? Постарайтесь оформить место, где он засыпает, для него привлекательным. Это можно сделать с помощью прикроватной или настенной лампы необычной формы, постельного белья с интересным принтом, игрушек, которые будут висеть над кроватью или окружать ребёнка, пока он спит.

Придумайте вместе с ребенком ритуалы, которые будут происходить каждый раз перед тем, как он засыпает

Например, серия любимого мультфильма, включение ночника, укладывание спать игрушек. Такие ритуалы, связанные с его личной кроватью и с самим процессом сна, снизят напряжение и тревогу и создадут позитивный образ всего события «Ночь».

Кадр из мультфильма «День и ночь» 

Когда ребёнок просыпается ночью, его первое желание — прибежать к родителям или позвать их. Это рефлекторная реакция, связанная с естественной потребностью в безопасности.

Кроме того, мотивом может быть привлечение внимания: родители проснутся, пожалеют меня, подарят ещё больше заботы и любви. Поэтому важно отделить реальный страх от желания привлечь внимание. Индикатором привлечения внимания может служить постоянная смена сюжета страха (разные страшные герои, ситуации).

Индикатором реального страха будет зацикленность ребёнка на самом страхе и трудность в переключении в разговоре с вами на что-то другое.

Если мы говорим про реальный, постоянный страх (одного страшного героя или события), то у него могут быть разные причины. Если причина страха — персонаж из мультфильма, просмотренного перед сном, то этот мультик стоит заменить на другой. Причину более глубокого и неочевидного страха понять и устранить сможет детский психолог или сказкотерапевт.

Если вашему ребёнку 8-9 лет и старше, стоит обсудить с ним, как он сам может себе помочь до того, как позовёт вас. Например, ребёнок проснулся и сначала пробует восстановить дыхание, поиграть с игрушкой.

После того как он самостоятельно попробует хотя бы несколько придуманных вместе с вами способов и они не помогут ему заснуть, только тогда он может идти и будить вас.

Это также поможет отделить реальный страх от привлечения внимания и будет развивать самостоятельность и ответственность ребёнка.

Вне зависимости от возраста ребёнка важно объяснить ему, что страх — это нормальное человеческое переживание, которое испытывают все люди, в том числе и вы, его родители

Объясните, что признаться в своем страхе не стыдно и вы всегда готовы оказать поддержку и помочь справиться с проблемой.

Источник: https://mel.fm/blog/nikita-karpov/42175-chto-delat-esli-rebenok-boitsya-spat-odin

Что делать если ребенок боится один спать в комнате?

Почему ребёнок не хочет спать один в своей комнате: мнения учёных

Ваш ребёнок плачет, зовёт вас к себе и отказывается засыпать в одиночестве Почему?

 
Согласно мнению некоторых горе — учёных, например, теоретического лидера бихевиоризма Джона Бродеса Уотсона и известного педиатра Бенджамина Спока, детское нежелание спать отдельно основано на пресловутой борьбе за первенство в паре «родитель-ребёнок», баловстве и потакании капризам со стороны родителей, а также прощупывании границ дозволенного.

Что необходимо делать с таким патологическим по своей сути поведением?

Конечно же, не потакать ему ради блага самого ребёнка. Странный вывод! И многие поколения родителей верили этим ложным утверждениям. К сожалению, и ныне некоторые современные мамы и папы до сих пор руководствуются данными постулатами в воспитании своих детей.

Наука не стоит на месте. Учёные аналитики, не согласные с озвученной выше точкой зрения на нежелание детей спать отдельно, проводили исследования, в которых принимали участие дети из различных культур.

Результаты исследований выявили интересную особенность:

Так, более десяти тысяч лет назад человечество принадлежало к когорте охотников-собирателей, чьи жилища не могли защитить маленьких детей от реальной опасности — голодных хищников, бродящих вокруг да около с целью раздобыть себе пропитание.

Именно по этой причине рядом с детьми всегда находился кто-либо из взрослых.

Прошли тысячелетия, но способность помнить то, что помнить нельзя, то, чего не было в непосредственном жизненном опыте человека, то, что находится в самых дальних уголках нашего подсознания, всплывает наружу и порождает неясные образы и ощущения.

Да, сейчас наши дома вполне могут защитить и нас, и наших детей от большинства опасностей, да и голодные хищники не бродят по улицам городов. Но потаённые страхи, обусловленные «памятью предков» всё ещё могут оказывать влияние на людей, особенно это явление касается малышей.

Другие причины отказа ребёнка спать в отдельной комнате

  • Отрицательный опыт.  Однажды ваш малыш проснулся ночью мокрым. Одеяло сползло набок, стало очень холодно, в желудке урчало от голода, да ещё и страшный сон приснился.Всё это привело к тому, что ребёнок почувствовал себя одиноким, забытым и всеми брошенным. Он позвал маму, но она не сразу услышала его зов и пришла к нему в комнату несколько позже, чем это обычно бывало днём.После получения столь негативного опыта ребёнок может на подсознательном уровне бояться оставаться в своей комнате один на один с тишиной.
  • Страхи.  Темноты, одиночества и тому подобное. Буйная фантазия и развитие воображения детей от двух до семи лет зачастую приводят к тому, что в привычных нам вещах ребятишки могут видеть нечто иное.Тени кажутся им страшными чудовищами, шорохи за окном — проделками нечистой силы, а под кроватью обязательно прячется некто, способный в самый неподходящий момент схватить за ногу и утащить в своё тёмное подземное царство.Вспомните себя в детстве. Знакомая картина?
  • Стресс.  Переезд на новое место жительства, адаптация в детском саду, конфликтные ситуации между родителями. Эти и другие стрессогенные факторы могут привести к нарушению сна, появлению вышеупомянутых страхов и нежеланию засыпать в своей комнате одному.
Читайте также:  Что делать при гноении пупка у малыша

Способы решения проблемы

Многие родители так боятся, что их дети не станут самостоятельными, что перегибают палку и настаивают на том, что малыш обязательно должен спать в своей комнате при любых обстоятельствах. Конечно, вы можете настаивать на этом и дальше, если хотите, чтобы ваш ребёнок вырос неврастеником.

К самостоятельности нужно приучать медленно и планомерно, и только тогда, когда ребёнок к этому готов.

Итак, несколько практических советов, руководствуясь которыми, вы получите возможность справиться с проблемой нежелания ребёнка спать в своей комнате.

  1. Не показывайте ребёнку перед сном мультфильмов, в которых фигурируют отрицательные персонажи. Не создавайте ситуаций, приводящих к перевозбуждению нервной системы малыша.

    Исключите громкие и подвижные игры перед сном. Создайте ритуал отхождения ко сну. Например, гигиенические процедуры, вечернее питьё, посещение туалета, чтение книги, сон.

  2. Если ребёнок зовёт вас, не игнорируйте его просьбы. Побудьте с ним, полежите рядом, погладьте по голове, спойте песню. Дождитесь, пока малыш уснёт и только тогда возвращайтесь к себе.
  3. Если ребёнок боится темноты или чудовищ, не называйте его трусишкой, не сравнивайте с другими детьми. Не заставляйте насильно перебарывать свой страх. Выясните его природу и проведите работу по его устранению.

    Например, вы можете вручить малышу «волшебную палочку» и наделить её «магическими» свойствами, с помощью которых он сможет защитить себя. Или же совместно нарисуйте то, чего боится ребёнок, а затем попробуйте превратить сей рисунок в нечто смешное и не опасное. И, конечно же, ни в коем случае не содействуйте формированию и развитию детских фобий.

    Навсегда забудьте о «страшилках» с «Бабайкой» или «Бабой — Ягой». Если ребёнка пугают в детском саду, проведите беседу с воспитателями.

  4. По возможности устраните все стрессогенные факторы, которые вы способны ликвидировать самостоятельно.
  5. Отхождение ко сну ребёнка производите в комфортной обстановке: мягкий приглушённый свет, уютная атмосфера. Вопреки расхожему мнению, многие дети боятся маленьких ночников, создающих на потолке и стенах причудливые тени.

    Поэтому будет лучше, если малыш будет засыпать со стандартной ночной лампой.

  6. Для старших детей введите традицию рассказывать перед сном о прошедшем дне и планах на завтрашний день, так ребёнок будет чувствовать, что он нужен и интересен своим родителям.
  7. Обязательно расскажите ребёнку о том, что вы поблизости, и если он позовёт вас, вы придёте к нему. Если малыш хочет, чтобы дверь в его комнату оставалась открытой, последуйте этой просьбе.

Любите себя и своих детей, совместно работайте над возникающими проблемами, и тогда ваши дети будут спокойны, счастливы и послушны.

Источник: http://mamavod.ru/vospitanie-detey/chto-delat-esli-rebenok-boitsya-odin-spat-v-komnate.html

Что делать, если ребенок боится темноты?

С наступлением сумерек мир теряет краски, очертания становятся размытыми, а тени от банальных предметов — зловещими. В это время в полной мере проявляется детская фантазия. Страх темноты — один из частых страхов маленьких детей. Что за ним стоит? А главное — как помочь ребёнку его побороть? Об этом и пойдёт речь.

Вообще страх, как чувство, у ребёнка начинается во время внутриутробного развития. Именно тогда кроха уже чувствует, если мама тревожится, пугается или сильно переживает.

Не родившийся пока малыш, конечно, ещё неспособен понять, что именно происходит, но его нервная система и головной мозг «запоминают» биологическую реакцию на страх. В результате эмбрион получает способность бояться. Правда, пока инстинктивно.

Что касается страха темноты, то это не страх перед отсутствием света как такового. Это страх перед тем неизведанным и неприятным, что может скрываться в темноте. Поскольку во мгле наш мозг не получает чёткого сигнала от органов зрения о безопасности окружающей обстановки, возникает некая неопределённость.

А если фантазия богатая, то она быстро «дорисовывает» отсутствующие элементы. И вот страшная картина готова! Дети, как известно, обладают большой способностью фантазировать, а потому детские страхи — явление столь распространённое.

Обычно страх темноты возникает у ребёнка 3-5 лет, считают психологи. К этому возрасту он уже набрал приличный багаж знаний, наслушался сказок, насмотрелся фильмов, но пока ещё не различает, где кончается мир реальный и начинается воображаемый. 

Усугубляют ситуацию и следующие причины:

«Страшилки», которыми так любят воспитывать родители. Да-да, к сожалению, сами взрослые являются виновниками детских страхов. К примеру, когда ребёнок долго не может уснуть, то воспитатели в детском саду, бабушки, мамы начинают «ускорять» процесс: «Сейчас прилетит Баба Яга на метле и заберёт в свою ступу всех, кто не спит».

«Не будешь есть кашу (не перестанешь баловаться) — позову Бабайку». Здесь уместно вспомнить слова известной колыбельной песенки: «Придёт серенький волчок и укусит за бочок», которые способны надолго нарушить покой впечатлительного ребёнка.

В темноте, когда ребёнок расслабляется перед сном и мысленно, как и взрослые, прокручивает в голове дневные переживания, именно этот «Бабай» или «Баба Яга» могут материализоваться в воображении малыша в тёмной комнате.

Агрессивный видеоряд. Часто родители в присутствии ребёнка смотрят если не фильмы ужасов, то криминальные детективы, фантастику (о космических войнах, роботах), а чаще — программы новостей, в которых транслируются сюжеты об убийствах, терактах, катастрофах, стихийных бедствиях.

Если взгляд ребёнка не устремлён в экран, это не значит, что поток негатива пройдёт мимо. Детское сознание впечатлительно, оно всё равно впитывает ненужную информацию. Мозг ребёнка, даже маленького и несмышлёного, фиксирует яркие образы и потом воспроизводит их в самый неподходящий момент.

Семейные конфликты.

Когда ребёнок наблюдает, как взрослые выясняют отношения, а это, согласитесь, то ещё зрелище, у него развивается чувство страха, ненужности самым близким людям, неуверенности — а как иначе, если мама и папа, не обращая внимание на чадо, кричат друг на друга с обозлёнными лицами. Если у супругов накопились взаимные претензии, выскажите их наедине. Иначе боязнь темноты может стать не единственным детским страхом.

Одиночество. Чаще других страх перед темнотой испытывают дети, которые спят одни в комнате. Кроме того, более других этому виду фобии подвержены единственные дети в семье. Когда нет сестры или брата, с которыми можно контактировать, уровень тревожности у ребёнка выше.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

8 из 10 детей в возрасте от 3 до 10 лет боятся тёмных комнат.В 80% случаев страх темноты передаётся по наследству. Если он был у родителей, то с большой долей вероятности ребёнок тоже будет бояться темноты.У 10% людей на планете страх темноты сохраняется всю жизнь.

У 2% он перерастает в болезнь — никтофобию. 

Да, страхи естественны, но это не значит, что взрослым надо отмахиваться от данной проблемы, высмеивать их или считать, что дети вырастут и страхи пройдут сами собой.

Если родители игнорируют страх ребёнка перед темнотой и вовремя не принимают мер, обычная детская боязнь может стать настоящей патологией. Сформировавшаяся никтофобия, именно так называется боязнь темноты, повлечёт за собой целый клубок различных страхов.

Это может стать причиной нервных и психических расстройств у ребёнка, панических приступов на протяжении всей жизни.

Кроме того, детские страхи, запрятавшиеся глубоко в подсознание, обрастут массой неприятных комплексов, таких как низкая самооценка, боязнь перемен и ответственности.

Недопустима ситуация «вышибать клин клином», когда малыша силой заставляют спать в тёмной комнате, рассчитывая, что он сам переборет свой страх. Но и не стоит всегда идти у чада на поводу, забирать его к себе в постель — так вы только замаскируете проблему, оттянете её решение на неопределённый срок. Как же помочь?

Страх надо конкретизировать и вынести наружу. Малыш ведь боится не саму темноту, а то, что прячется во мраке. И это надо выяснить.

На полном серьёзе, без иронии в голосе, доброжелательно спросите, чего именно он боится? Кто живёт в его тёмной комнате? Чем он опасен для малыша и зачем он вообще пришёл? Если чадо не выходит на разговор, начните первым.

Расскажите о своих детских страхах и о том, как их удалось преодолеть. Но будьте осторожны в откровениях, чтобы не привить страх к своему«поддиванному монстру».

Попросите ребёнка нарисовать монстра. На рисунке он наверняка получится более добродушным, чем тот образ, который малыш нарисовал в своей голове. Когда образ материализуется на бумаге, его можно слегка изменить: дорисовать широкую улыбку, добрые глаза, милое пузико, длинные ресницы.

Так ли страшна эта собака, если ей одно ухо поднять вверх, другое загнуть, нарисовать кудрявую шёрстку, хвост баранкой и улыбающуюся пасть? Визуализировав объект своего страха, чадо поймёт, что тот не так и страшен, ведь воображение всегда рисует более «красочные» картинки. Что делать дальше? Смотрите на реакцию малыша.

Можете «подружиться» с ночным монстриком: поговорить и поиграть с ним вместе с ребёнком. Или навсегда распрощаться. Достаточно разорвать рисунок с чудовищем, смять его фигурку, вылепленную из пластилина, затопать ногами, закричать: «Уходи, я тебя не боюсь, тебя больше нет…» Только воевать с чудовищем лучше не перед сном, а днём.

Зато вечером, отправляясь ко сну, нелишне этот эпизод мимоходом припомнить:

«Монстр больше не придёт, мы его ещё днём победили…»

Эту роль надо присваивать малышу в любых играх — он защитник и младших детей, и котят, и своих паровозиков, которые боятся спать одни и хотели бы подкатиться вечером к нему под бочок и спокойно уснуть в его кроватке.

Надо при каждом удобном случае всем знакомым и родным рассказывать, какой у вас смелый ребёнок: он спокойно прошёл во дворе мимо большой собаки, зашёл в тёмную комнату, не испугался, взял игрушки и вернулся к маме.

«Прятки». Обыграйте ситуацию так, что игрушки разбежались и спрятались по разным углам комнаты — тёмным и светлым. Нужно отыскать как можно больше игрушек. Те, что были найдены в тёмном углу, поощряйте больше. 

«Бобры». Родитель выступает в роли охотника, ребёнок — в роли зверька, прячущегося в норке (под кроватью, накрытым скатертью столом). Цель «бобра» просидеть в норке, пока «охотник» не выйдет из Комнаты. 

«Детективы». Свет выключите, работает только ночник. Посмотрите с ребёнком в тёмный угол: кто там? Страшный волк? А теперь быстро включите свет и убедитесь, что это оставленный на полу плюшевый слоник (тень от лампы, вещи на стуле).

Каждый вечер в одно и то же время, после того как, например, посмотрели передачу «Спокойной ночи, малыши», совершайте привычные действия: вместе убирайте игрушки, купайте малыша, укладывайте в кроватку, рассказывайте сказку.

Чем привычнее ритуал, чем больше в нём рутины, тем спокойнее и увереннее будет чувствовать себя ребёнок. И не надо принуждать его спать в темноте. 3-4-летний малыш уже может сам включать-выключать ночник, настольную лампу или бра.

Пусть погасит свет, если захочет, или оставит его гореть. Позвольте ребёнку быть хозяином положения.

Хорошее настроение — прекрасная профилактика любых страхов. Какие бы ни были у вас серьёзные проблемы и печальные моменты во взрослой жизни, старайтесь оградить от них ребёнка. Следите за своей речью, и уж тем более не стоит пугать непослушного малыша злыми персонажами, которые «придут и в лес унесут».

Проследите, чтобы ребёнок не имел доступа к просмотру пугающих фильмов, не играл в такие же компьютерные игры. Любой страх, как костёр — если в него подбрасывать дрова, будет разгораться всё больше и больше. Поэтому чаще смейтесь, шутите, общайтесь с любимым чадом, играйте на свежем воздухе.

Доказано: если дать ребёнку дополнительную физическую нагрузку — записать в секции, кружки, где от него потребуется большой выброс энергии, на страхи попросту не останется сил.

Источник: https://MilaLink.ru/psihreb/1439-chto-delat-esli-rebenok-boitsja-temnoty.html

Ссылка на основную публикацию